نبض الاحساس مشرفه قسم الحياه الزوجيه
عدد المساهمات : 1145 نقاط : 1454 السٌّمعَة : 9 تاريخ التسجيل : 22/04/2009
| موضوع: كيف تعرف بأن احد الفيتامنيات ناقص لديك....؟؟؟ السبت مايو 02, 2009 3:13 pm | |
| كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!! إذا كنت تعاني من : * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو : 1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال. أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو : الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .. أذا كنت تعاني من : * الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو : الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم. أذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو : زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ... أذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح. تحياتي للجميع | |
|
الحـــــ حروف ـــــب المدير العام
عدد المساهمات : 1270 نقاط : 1623 السٌّمعَة : 6 تاريخ التسجيل : 21/04/2009
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامنيات ناقص لديك....؟؟؟ الإثنين مايو 04, 2009 4:02 pm | |
| | |
|
Admin Admin
عدد المساهمات : 1016 نقاط : 1379 السٌّمعَة : 13 تاريخ التسجيل : 10/04/2009
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامنيات ناقص لديك....؟؟؟ الإثنين مايو 04, 2009 5:26 pm | |
| | |
|
نبض الاحساس مشرفه قسم الحياه الزوجيه
عدد المساهمات : 1145 نقاط : 1454 السٌّمعَة : 9 تاريخ التسجيل : 22/04/2009
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامنيات ناقص لديك....؟؟؟ الثلاثاء مايو 05, 2009 5:39 pm | |
| - الحـــــ حروف ـــــب كتب:
- ميرسى نبض
يسلمو ايدك ميرسى ياقمر نورتى | |
|
نبض الاحساس مشرفه قسم الحياه الزوجيه
عدد المساهمات : 1145 نقاط : 1454 السٌّمعَة : 9 تاريخ التسجيل : 22/04/2009
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامنيات ناقص لديك....؟؟؟ الثلاثاء مايو 05, 2009 5:41 pm | |
| - Admin كتب:
- شكرا يانبض تسلم ايدك
ميرسى يا ادمن | |
|