القلوب المصريه

القلوب المصريه

منتدى مصرى عربى ثقافى
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» لو في مشكله في جهازك تعالا هنا
الجمعة ديسمبر 05, 2014 1:09 am من طرف motazghonem39

» حصريا اسطوانة دليل التليفون المصري Easy Call 2009
الأحد فبراير 26, 2012 4:46 pm من طرف s_mohamady

» محتاجه لك ايها الطيف
الإثنين نوفمبر 23, 2009 1:09 pm من طرف *مبدعه*

» آخر حرف وكلمة من غير نقط
الأربعاء يوليو 08, 2009 9:30 am من طرف عزيز عينى

» بعتى الحب
الأربعاء يوليو 08, 2009 9:26 am من طرف عزيز عينى

» قـــــــــــــ 14ــــــــــــمــــر
الإثنين مايو 25, 2009 8:02 pm من طرف دلمار الحب

» أشترى جالاكسى للعضو اللى تحبه !!!!
الإثنين مايو 25, 2009 6:26 pm من طرف white heart

» لعبة الأمــبـراطــور
الإثنين مايو 25, 2009 5:59 pm من طرف white heart

» رحـــــــــــــــــــله!!مين يحب يطلع؟؟؟
الإثنين مايو 25, 2009 5:46 pm من طرف white heart

منتدى
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

شاطر | 
 

 كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 1016
نقاط : 1379
السٌّمعَة : 13
تاريخ التسجيل : 10/04/2009

مُساهمةموضوع: كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟   الإثنين مايو 11, 2009 4:20 pm

إذا كنت تعاني من
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
وهو في
1/ زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/ النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -
الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال





أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو في
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .





أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو في
الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.





أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو في
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .





أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو في
الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alqloopmasria.ahlamontada.com
 
كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
القلوب المصريه :: القلوب المصرية :: قسم الصحة :: منتدى الصحة-
انتقل الى: